空腹吃红薯好吗

红薯又称地瓜、番薯,是日常生活中比较常见的食物。红薯既能补充人体营养,又能补充身体健康,对患有胃病的人来说,空腹吃红薯对身体没有好处,可能会导致或加重胃部不适症状,如腹胀、腹痛、烧心、反酸等。

红薯含糖较多,空腹食用红薯会刺激胃酸分泌增多,从而刺激胃黏膜,出现反酸、烧心等感觉。而且红薯中含有较多的氧化酶,容易在胃中产生二氧化碳,从而导致空腹进食的人群会出现腹胀、腹痛和排气增多等症状。

不过红薯可以和其它食物一起食用,这样就减少了红薯的摄入,减轻以上症状。而且红薯中富含多种维生素、膳食纤维,能给身体提供所需营养,满足人体需要。红薯中含有淀粉,既能为身体提供能量,又有饱腹感,可减少其它食物的摄入量,对正在减肥的人更有好处。

另外,一次不建议一次吃太多的红薯,一天成年人50-100克为宜,否则就会出现相应的胃部症状,导致消化不良、反酸、腹胀等症状,严重的时候还会有腹痛的表现。