盐水排宿便一般喝几杯排

饮用第一杯的盐水排宿便会有差异，具体情况要视情况而定。要迅速达到排宿便的目的，做好清肠的准备工作是关键。

盐分排宿便建议饮食要清淡一些，不要吃辛辣刺激性的食物，以免消化不良导致排便困难。一般早晨6点空腹喝第一杯水，此时是身体排毒的最佳时间，这里注意一定要空腹饮用，准备600毫升白开水，加适量食盐搅拌均匀，大口喝下。肠道需要及时的大量饮水，否则会对肠道造成损伤，影响身体健康。等有便意并排空后，再继续喝第二杯水，如此反复，直到宿便排出为止。

在饮用盐水的时候排出宿便的时候可以多运动，这样可以帮助宿便顺利排出。两手向上伸直交叉，挺胸抬起深呼吸，慢慢左右摆动腰胯，过一会儿饮水再重复上述动作。或者用手轻轻地揉动腹部，能加速肠道内盐水的流动速度，使排便顺畅。

尽管饮用盐水有利于排出宿便，但不宜大量饮用盐水，偶尔一次即可。过多的盐水摄入会引起肠道电解质紊乱，给肾脏带来负担。高血压患者、消化道溃疡、肾功能衰竭等疾病患者要谨慎使用。