提神的方法有哪些

一、保证有足够的规律睡眠。

对大多数人来说,每天至少要保证6小时以上的睡眠时间,最好8小时。

睡眠不足一、两天就行了。

久而久之,担心再牛的办法也无法解决。喝咖啡、茶等能使人精神振奋的饮品。本人觉得,咖啡的提神效果要比茶好得多。与此同时,饮茶的朋友们也要注意下茶的季节,有些茶是有季节性的。总的说来,这是一个很好的方法,并且效果可以持续很长时间。适度饮用这些东西,有益于身体健康。

三、外力刺激。

比如用风油精,用凉水洗脸等等。类似“头悬梁,顶刺”的做法也是大抵。作者本人觉得这一方法的缺失在于持续的时间并不长,当然,你用手够狠的话又要说……。(4)适度锻炼。也许许多朋友都有过这种感觉,经过适度锻炼后,头脑更加清醒,精神也处于一种兴奋状态。这种方法的缺点是,对于大多数人,尤其是职场人士来说,执行起来有些困难。(5)刺激的食品或功能饮品。例如辛辣食物,或刺激性食物,如槟榔薄荷,再如红牛等功能性饮品,都有一定的规律。这一方法的缺点是并非人人都能接受。(6)做自己感兴趣的事情。比如看电影,做游戏之类的。这种方法的缺点是,当你真正需要恢复精神时,却没有时间去做那些事情。(7)意念的控制从根本上说,提神还是靠意念控制,一切方法都是为了解决意志力不足的问题。在思想上不断地与自己斗争,再配合其它的方法,效果会很好的。下午,经常无意识地开始打瞌睡,因为血液集中在消化器官,或由于空调不良、温度偏高等原因,大脑供氧不足,所以即使你百般地想要振作起来,但仍不由自主地猛点头。无论是呆在冷气房里,还是阴凉处,都会无意识地开始打盹,尤其是下午。最好的解决办法当然是小睡一会儿,但老板在上班时绝不允许“花钱请你睡觉”,希望以上方法能让你精神振奋。