睡前喝蜂蜜水有什么好处

一、改善睡眠质量

蜂蜜含有维生素、钙、磷、镁、葡萄糖等成分,有调节神经系统的作用,有一定的镇静作用。每天晚上睡觉前用温水泡一杯蜂蜜水喝,能缓解神经紧张,使身体得到充分放松,对人的失眠症症状有很好的调节作用,能迅速进入梦乡。

二、润肠通便

对便秘的人来说,每晚喝一杯蜂蜜水是很好的。由于喝了蜂蜜水,能加快胃壁的蠕动,促进消化吸收,有利于身体内毒素迅速排出体外,从而使排便更顺畅,达到润肠通便的效果。长期坚持饮用蜂蜜水,也能有效预防结肠癌的发生。

三、提高机体免疫能力

蜂蜜富含果糖、葡萄糖以及人体所需的维生素和微量元素,非常适合老人、产妇、体弱的人服用。由于每天晚上喝完蜂蜜水,就能很好的修复人体的免疫细胞,促进免疫细胞的再生,从而达到增强免疫力的效果。