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睡觉总是感觉睡不够是什么原因

2025-07-212

病情描述:

睡觉总是感觉睡不够是什么原因

睡觉总是感觉睡不够是什么原因
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  • 主任医师 解答

    可能是因为夏天的到来,天气炎热,平时很少走动呆在家里,很容易导致身体疲劳感觉睡觉总是睡不够。但是每个人的身体体质不同,导致病因也不同。大多数人睡觉不够睡,可能与白天工作上的压力有关。那么睡觉不够睡到底是怎么回事呢?下面带着大家来了解一下。

    主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。

    你可能受冷感冒,或,是体虚上火,缺少运动,睡眠质量不好!肝火太旺!压力过大,心情过于抑郁寡欢,上网时间过长,烟酒过度体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时,人的体力就会下降,抵抗力量就会下降,,最常见就是感冒,咳嗽,口干,鼻塞,咽喉痛发热,微感风寒,乏力,烦躁,躯体酸痛,注意力难以集中,头痛等一系列呼吸系统感染的症状,这是由于心肺功能受抑制,机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调,肝脏功能紊乱引起或你是没有端正生活态度,过于空虚造成的

    首先就是睡觉的时间,应当尽量的做到规律,否则身体和大脑不处于同一个状态就会很容易被掩住。

    再者就是睡觉的姿势,尽量平睡,不要压着自己的某个部位,双手尽量使放于身体两侧或者交叉放在胸口。

    如果一旦掩住,就要尽自己最大的可能去活动身体的某个部位,因为一旦你的身体动了,那么你就很快就能醒过来了。

    通过以上了解对于睡觉总是睡不够这一症状,大家都清楚了吗?认为有个好的睡眠才会有好的身体,好的精神状态去应对每天的生活状况,所以大家出现睡觉睡不够这一症状时,应尽早的调整生活方式或者去正规的医院进行确诊治疗,以免危害身体健康。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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