空腹喝蜂蜜水有什么好处跟坏处

空腹喝蜂水的好处和蜂蜜中的成分有关系,蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、维生素B、维生素A、维生素C、维生素D、维生素K、胆碱等营养成分,空腹喝蜂蜜水后可以润肠通便、补充能量。不过若一次摄入过多,还容易促使胃酸分泌过多,出现胃部不适,引起肥胖等。

1、润肠通便:由于蜂蜜中含有大量果糖,人体消化和吸收果糖的速度比较慢,所以能保持肠内渗透压偏高,使得肠道里的水分渗入到肠道,起到滋润肠道、软化大便的作用。因此空腹喝蜂蜜水,有利于排便,减轻肠道对毒素的吸收,起到预防便秘和美容养颜的作用;

2、补品:蜂蜜中含有大量葡萄糖、蛋白质、蜂蜜水等对人体有益的物质,可以快速补充能量,增强营养,空腹喝蜂蜜水可以防止低血糖。

1、胃酸分泌过多:由于蜂蜜含有大量的葡萄糖和果糖,当空腹喝蜂蜜水时,会使胃酸分泌过多,对胃黏膜造成刺激。胃溃疡、慢性胃炎等胃肠道疾病容易导致病情加重;

2、肥胖:蜂蜜水中含有大量葡萄糖,可直接被人体吸收,长期大量摄入会产生脂肪,在身体内堆积,导致肥胖;

3、高血糖:蜂蜜的葡萄糖含量较高,长期空腹饮用会导致高血糖,有高血糖病的患者不宜饮用蜂蜜水。

总之,喝蜂蜜水最好是饭后饮用,不能过量,可多吃一些新鲜蔬菜水果,饭后按摩腹部,促进胃肠蠕动,加速粪便的排出,减少便秘。