怎样缩短膝盖扭到筋的恢复时间

1、物理学方法

扭伤可能出现充血性肿胀，如果皮肤表面没有损伤，除了停止活动外，还需进行冷疗。即先清洗皮肤，再用冰袋冷敷，要避免冻伤，冷疗要在受伤两天内进行，效果最好。过了三、四天后，大家应该考虑进行热敷、红外线照射等理疗方法，以利于循环的恢复，使断裂的筋骨恢复。

2、服用药物

出现膝盖筋扭伤的时候，可以服用中药或西药，都能起到很好的效果，但是药物可能会导致一些不良的禁忌，所以要科学用药。跌打丸、筋骨片等中药都能起到舒筋活血的作用，都是西药，比如阿司匹林、布洛芬等，都能消炎阵痛。

3、外用药物

药物可渗入皮肤，再作用于受损部位，起到修复作用。当扭伤的时候，可以买到下面的药物，比如直接喷云南白药气雾剂，把红花油揉到患处，贴上通络去痛贴等。

无论是老人小孩，还是中年人，难免会出现膝盖的筋扭伤情况，大家要正确应对，避免留下后遗症，如关节变形、反复疼痛等。所有人都要树立基本的治疗观念，如合理用药、配合医务人员、按时检查等，同时要有安全意识，可降低扭伤的发病几率。