睡眠多了有什么坏处

睡得太久会影响身体的血液循环，还会使整个人的心智看上去变得更差。

假如睡的时间过长，就会影响身体的血液循环，出现脑供血不足的情况，同时还会造成大脑缺氧，头昏脑胀、全身无力等症状，这就会导致整个人看起来精神状态差，而且还会出现记忆力下降等症状，整个人也会变得比较懒散。睡得太久会缺乏运动，所以会使体力逐渐下降。

一般情况下，充足的睡眠能有效缓解身体疲劳，但也要注意控制睡眠的时间，避免时间过长，一天能睡9个小时左右。睡前一定要注意远离噪音污染的环境，这样才能提高睡眠质量。日常生活中要保持规律的作息习惯，这样可以减少对身体的影响。