健身吃什么好

健身时，吃鸡肉、馒头、芹菜等食物是比较好的，及时补充人体基础代谢活动所需营养。

健身通常是指增强自身力量、调节身体柔软度、提高身体协调性的体育项目。健身过程中需要根据自身体质选择慢跑、健美操、瑜伽、游泳等体育锻炼方式，能够调节自身基础代谢活动以及血液运行。此时，人体消耗的营养相对比较多，鸡肉、馒头、芹菜属于营养价值较高的食物，可以及时补充人体所需的物质，以免出现营养不良的情况。

健身前，需要做好热身活动，能够调节人体血液循环，减轻对身体器官以及骨骼关节的影响。