如何让孩子长高个儿

让孩子长高个儿可以多吃一些富含营养的食物，也可以到户外做有氧运动，可以帮助孩子长高。也应该及时为身体补充钙物质和锌物质。

1、营养物质

在日常生活中可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如可以吃一些瘦肉、牛奶，这些食物当中含有丰富营养，可以增加身体抵抗力和免疫力，同时能减少疾病的出现，能够帮助孩子长高。

2、有氧运动

在早上起床的时候，可以到户外做慢跑运动或者是可以做打篮球运动，这样能够促进骨骼的生长发育，也可以帮助生长激素分泌，还可以让血浓度升高，同时也可以帮助孩子长高，在做运动的时候要根据个人体质选择合适的运动，避免运动过度对骨骼造成伤害和影响。

3、钙锌物质

如果身体缺乏钙物质，同样会影响骨骼的生长和发育，可以在医生的指导下口服补充钙物质的钙片，也可以及时为身体补充一些锌，这样能够促进孩子的食欲，也能够帮助孩子生长。

在平时要保持充足的休息时间和睡眠质量，不要长期熬夜或者吃辛辣食物，注意营养均衡。