孩子长高方法

孩子长高方法通过改善饮食习惯以及作息规律达到促进身高增长效果，也可以在医生指导下口服钙铁锌等药物，促进骨骼发育，身高主要是受到先天性遗传因素影响，需要根据自身状况选择适合的治疗方案。

1、饮食习惯

青春期正是身高发育期间，需要保持充足的营养物质，多以钙含量以及蛋白质比较丰富的食物为主，比如像牛奶，里面的钙质容易被身体所吸收，补充人体所需要的营养物质，需要长时间坚持，可以在晚上睡觉前喝一杯温牛奶，还可以改善睡眠质量，鸡蛋的蛋清具有丰富的蛋白质，有利于骨骼的成长，每天保持摄入一个到两个左右。

2、作息规律

正常青春期的人群，晚上10点到第2天早上7点，身体的分泌系统比较旺盛，需要保持充足的睡眠，不要长时间熬夜或者是观看电子产品，长期熬夜会影响到身体正常生长，还有可能会出现视力下降。

3、钙铁锌

身体长时间缺乏微量元素，也有可能会影响到身高的正常发育，同时口服维生素D钙可以帮助钙吸收，缺钙遵医嘱口服葡萄糖酸钙或者是碳酸钙颗粒。