孕妇如何补充维生素d

孕妇补充维生素d可以通过日常的饮食来进行调理，另外也可以口服维生素片，效果会更加明显，根据自身缺乏的情况来选择合适的补充方式。

1、饮食调理

可以多吃富含维生素D的食物，比如海鲜的或者是动物的肝脏，另外包括牛奶和豆制品，可以有效的改善身体维生素D缺乏的现象，但是饮食可能需要长时间调理，才可以看到效果。

2、口服维生素片

如果在怀孕期间身体中的维生素D，出现了明显的严重缺乏，为了预防疾病的发生，需要在医生的指导下口服维生素D片来补充，可以减少维生素缺乏的症状，相对来说药物补充的效果更加明显。

怀孕期间长的饮食是比较重要的，维生素D也属于身体中不可缺少的一种营养，缺乏维生素D可能会导致手脚抽筋，而且还会影响到身体对钙的吸收，出现骨质疏松，或者胎儿发育迟缓，对孕妇本身或者是胎儿都会产生明显的影响。

在怀孕期间要注意营养多样化，荤素搭配，同时还要多晒太阳，做好产检工作，随时查看羊水量的多少或者是胎儿的发育情况。