月经期可以慢跑吗

月经期一般可以慢跑，对身体有一定的好处。但是也需要结合个人的情况做决定，不可以一概而论。

在月经期个人月经量正常的情况下，没有出现大量的月经流出，通常情况下可以慢跑，慢跑并不是属于一种剧烈的体育运动。在慢跑的过程中能够加快人体的精神代谢，对于体内的血液循环不好，能够起到改善的作用，更有助于月经的正常排出。同时在慢跑的过程中能够起到锻炼身体的作用，可以增强身体的抗病能力，能够降低经期出现感冒的几率，也能够预防感染性炎症的发生。

月经期如果出现了月经量偏多的情况下，在月经偏多期间需要避免慢跑，因为血液循环加快以后可能会导致月经量增多，容易出现大量的经血流出，可能会引起贫血的不良症状。

在月经期可能会伴有身体的虚弱，一般需要做好身体的保养，要根据温度的变化适当的添加衣物，避免身体着凉。同时也需要避免吃一些生冷性的食物，要避免吃一些冰淇淋或者冰镇饮料，否则会引起子宫的刺激，可能会引起痛经等不良症状。