酸奶有什么功效

酸奶功效能够补钙、润肠通便、缓解痘痘等。

1、补钙

补钙主要是由于酸奶是属于牛奶发酵制作而成的，里面的钙成分含量比较高，适当的喝酸奶有助于补钙。

2、润肠通便

润肠通便主要是因为酸奶里面的益生菌含量比较高，这样能够起到调节肠道菌群的效果，有助于润肠和通便。

3、缓解痘痘

缓解痘痘主要是由于酸奶里面的矿物质含量和维生素含量比较高，能够减少对皮肤的刺激，有助于缓解痤疮。

除了以上比较常见的功效以外，在喝酸奶的时候一定要注意量，不可以一次性喝太多，这样会对肠胃造成严重的负担。