膳食纤维会是什么呢

膳食纤维属于一种多糖，是存在于食物当中的一种营养成分，对身体健康也是有好处的。

膳食纤维是不能被胃肠道吸收和消化，也不能产生能量，主要存在于食物当中，但是在吃了之后可以达到加速胃肠道蠕动的效果，能够帮助食物尽快吸收和消化，有助于改善大便干燥和排便困难的症状，也能减少食物的停留时间。膳食纤维含量丰富的食物主要包括了燕麦和竹笋，还包括了蘑菇、芹菜等。

要根据个人情况来选择合适的食物，要尽量避免暴饮暴食，否则有可能会增加胃肠道的负担，也会影响到消化功能。