坐小月子腰疼怎么补救

小月子一般指流产或引产后的一个月内。坐小月子腰疼需要做好保暖工作，减少剧烈性的运动，同时也要通过局部热敷或者是按摩的方式改善，也可以选择补钙药物治疗。

1、做好保暖工作

小月子腰痛可能是因为受到风寒或者是接触凉水引起的症状，通常需要做好局部的保暖工作，有助于腰部血液循环，达到驱寒效果，帮助腰疼症状缓解。

2、减少剧烈运动

剧烈性的运动可能会导致腰部出现明显的受累，从而引起月子疾病发生，需要多休息避免剧烈运动，也需要多睡平板床才能改善腰部疼痛，避免睡觉软的床垫。

3、热敷按摩

通过局部热敷以及按摩的方式可以促进血液循环加速，有助于血管扩张，对于疼痛症状会有所缓解，同时还可以通过针灸推拿等方式缓解。

4、补钙

女性在坐小月子期间，如果钙元素流失较快，可能会出现骨质疏松疾病也会引起腰痛疾病发生，适当吃钙片，结合饮食调节，有助于钙元素补充，还需要多晒太阳，促进钙吸收。

小月子期间一定要多卧床休息，适当采取有氧的运动，同时避免盆浴或者是同房等，以免出现妇科炎症和感染。