怀孕可以吃瓜子吗初期

怀孕初期通常是可以吃瓜子的，吃瓜子对胎儿的发育不会造成影响，其中的营养成分对胎儿的脑部发育也能起到促进的效果，但是不能吃太多，吃太多容易上火。

1、脑部发育

在怀孕期间胎儿的发育属于比较重要的，需要多补充营养物质，每种食物都有一定的营养元素，瓜子当中有卵磷脂，对于胎儿的脑部发育有一定的帮助，可以适当的吃，在孕期口味突变的时候还可以缓解症状。

2、上火

瓜子通常会选择炒熟吃，炒制之后吃太多容易出现上火的症状，比如出现了口干舌燥以及咽喉疼痛，因此对怀孕期间的健康造成了一定的影响，需要适当的控制好量。

孕期应当选择多样化的饮食方案，每种食物当中的营养成分都有一定的重要性，尽量不要暴饮暴食，还要避免有挑食和厌食的习惯。平时可以吃一些坚果类的食物，还要多吃蔬菜和水果，蛋白质也属于比较重要的，比如适当吃瘦肉或者是鱼肉。另外还要多吃豆制品，其中有大豆异黄酮，对孕期胎儿发育有很大的好处，另外要适当运动提高免疫能力。