青少年自慰怎么改善

青少年自慰需要适当的转移注意力，另外还要避免看一些不健康的影片，还要养成规律性的作息，另外还要适当的运动，有助于改善。

1、转移注意力

青少年自慰属于一种释放性需求的方式，长时间如此会对自身健康造成一定的影响，平时可以适当听一些舒缓的音乐，另外也可以和周围的同事多做户外活动，能帮助分散注意力。

2、影片

很多不健康的影片通常会导致自慰的症状更加的严重，平时要避免看，否则会特别容易引起性冲动，尤其是在青春期体内激素水平特别的旺盛，需要选择健康的生活方式。

3、规律性的作息

生活当中要按时的睡眠，同时还需要按时起床，尽量不要长时间的熬夜，还要避免穿太紧的内裤，否则也会增加自慰的次数，规律性的作息可以保持精力充沛。

4、适当运动

适当运动可以帮助消耗多余的精力，同时也可以起到提高自身体质的效果，能帮助戒掉自慰，还有助于预防出现疾病。

在自慰的时候会适当的按摩和摩擦阴茎，因此会导致生殖器有充血的症状，容易诱发炎症反应，比如龟头炎等。