月经吃什么水果比较好

月经可以选择吃香蕉或者是苹果比较好，也可以选择吃樱桃或者是榴莲，任何的水果都不可以吃的太多。

1、香蕉

大多数女性在月经期间可能会出现痛经的症状，严重的时候甚至会出现恶心呕吐以及腹部难以忍受的疼痛感，可以选择吃水果改善，比如说香蕉叶里面含有维生素B6的成分，可以安定神经，缓解疼痛的症状。

2、苹果

里面的营养成分比较丰富，有矿物质以及维生素C，吃起来酸甜可口，月经期间早上起床后可以吃苹果，抗抑郁和疲劳，也可以改善情绪低落，很适合月经期间的女性吃，尽量选择常温下的苹果。

3、樱桃

含铁量是比较高的，而且颜值也很高，月经期间可能会有大量经血的流出，从而出现铁元素流失，应该多吃樱桃，改善增加身体的免疫功能，加速生成血红蛋白，改善轻微的贫血。

4、榴莲

是热性的一种水果，如果是体质偏寒的女性，经常有痛经、不注意保暖，可以选择吃榴莲，而且有很丰富的营养价值，能够健身健体，不过需要控制好量，吃的太多会引起上火。