月经期能吃什么水果最好

月经期能吃苹果、柿子、红枣、香蕉、草莓、樱桃等水果是最好的。

1、苹果

由于苹果中含有大量的维生素和微量元素，其中钾元素非常丰富，能够帮助体内的钾盐排出，还可以维持血压正常，能够缓解月经期间内分泌紊乱的情况，是比较好的一种水果。

2、柿子

柿子中含有胡萝卜素和核黄素等各种维生素，同时还能达到润肺涩肠、健脾养胃的功效，同时柿子也可以改善月经期间出现的内分泌紊乱情况。

3、红枣、红枣中含有大量的铁，和维生素以及氨基酸等营养物质，这些物质都可以使血红蛋白合成，对于气血不足的女性，能够达到补气血的作用，月经期间吃是比较好的。

4、香蕉

香蕉中含有维生素B6，通常能够缓解月经期间出现痛经的情况，同时也有安定神经的作用。

5、草莓

由于月经期间女性失血过多，草莓中含有各种维生素和矿物质，适量的吃能够补充身体营养，同时钾元素能够防止血压上升，其中镁元素能够消除疲劳，经期女性吃能够调节情绪。

6、樱桃

樱桃中含铁最高的食物，如果女性出血量过多导致贫血，吃一些樱桃能够达到补铁补血的作用。