坐月子吃什么通便最快

坐月子吃益生菌通便最快，这时候还需要做好饮食调理，最好多食用一些富含粗纤维以及膳食纤维的食物，既能补充身体缺失营养，还能增加肠胃蠕动，保持大便通畅。

在怀孕和生宝宝的时候，对女性的身体以及子宫都有一定伤害，短时间内不能恢复到正常状态，在生完孩子以后身体会处于较为虚弱状态，在短时间内最好卧床休息，如果没有做好饮食调整就有可能会影响到个人的排便能力，不能正常排便的情况下，就需要在医生指导下服用益生菌，能调理肠道菌群增加肠胃蠕动，有利于大便排出。不存在排便问题，只需要做好饮食调整，做到饮食多样化，多食用一些富含粗纤维的食物，比较常见的有菠菜、芹菜、苹果、胡萝卜等，为了促进乳汁分泌，给宝宝提供充足营养，也可以使用一些有滋补以及容易消化的食物，比如小米粥、乌鸡汤、鲫鱼汤等。

在身体处于稳定状态时候，可以少量下床走动，在走动的过程中也能增加肠胃蠕动，有助于排便，坐月子期间要做好个人保暖，避免寒气入侵引发关节疼痛。