月经期间能跑步锻炼吗

月经期间能跑步锻炼，通常情况下可以适当的锻炼，但是要避免过于劳累的锻炼。

适当的锻炼有一定的好处，在跑步的过程中能够起到疏通经络的作用，也能够起到活血化瘀的功效，有助于自身抗病能力的增强。在月经期如果适当的跑步也可以降低感染疾病的发生几率，比如预防上呼吸道感染疾病以及阴道感染性炎症，对身体有一定的好处，并不会导致月经周期受到太大的影响，所以可以适当的跑步。

月经期因为有大量的精液流出，身体可能会处在虚弱的状态，部分人群可能会伴有贫血，一般不可以过于劳累的跑步，因为长时间的跑步会引起肌肉的酸痛，并且也会引起身体乏力，可能会导致人体的代谢速度过快，容易引起出血量增多，不利于月经期的保养。

在来月经期间要做好下体的卫生护理工作，要养成勤换卫生巾的习惯，避免长时间的在潮湿的环境中。同时要调理饮食，要避免吃一些生冷性的食物，因为这些食物摄入药物会引起子宫刺激，可能会引起腹痛，以及月经排出不畅等影响。