坐月子吃哪些蔬菜好

比较适合做月子吃的蔬菜主要有丝瓜、芹菜、大白菜以及毛豆等。

1、丝瓜

丝瓜富含蛋白质以及多种微量元素，还有祛风化痰以及通经络利血脉的功效，月子期间适当吃丝瓜，不但可以补充身体所需的营养物质，促进身体复原，而且还能促进子宫内的恶露排出，对于通乳和催奶也有一定的帮助，预防乳汁分泌过多导致乳房出现包块的情况。

2、芹菜

芹菜富含丰富的纤维素和多种营养物质，月子期间适当吃芹菜能预防便秘的问题，而且还有一定补血和增加食欲的功效。

3、大白菜

大白菜有很好的抗氧化作用，而且还有促进机体新陈代谢的作用，可以有效的促进产妇体内的毒素和代谢废物排出体外，还有一定美容养颜的功效。

4、毛豆

毛豆属于豆制品，富含蛋白质和多种微量元素，月子期间适当吃毛豆能促进身体恢复，不过食用时一定要彻底煮熟，防止出现胀气的现象。

月子期间除了要注意饮食外，还要保持充足的休息，做好防寒保暖的工作，防止着凉感冒或引发身体其他不适，影响恢复。