月子里能吃什么菜

月子里多数能够吃鸡蛋牛奶粥和猪肉芹菜饺子以及红枣鲫鱼汤，也可以适当的吃水果。

1、鸡蛋牛奶粥

鸡蛋和牛奶里面的营养成分会比较高，含有很高的蛋白质，女性在月经期间身体会比较虚弱，适当的增加蛋白质，能够防止产后虚弱，对于身体达到调理的作用。

2、猪肉芹菜饺子

猪肉里面的血红素含量会比较高，能够促进体内铁质的吸收，芹菜里面的维生素含量也比较高，两者相搭配能够补充体内的营养，对于身体会有很多的好处，比较适合坐月子期间食用。

3、红枣鲫鱼汤

鲫鱼里面的蛋白质含量通常会比较丰富，在坐月子期间适当的喝鱼汤里面加入红枣能具有补气血的作用，还能够促进乳汁的分泌，保证婴儿的营养所需。

4、水果

里面含有丰富的膳食纤维以及维生素，在月子期间适当的吃一些能够增加体内的营养，促进身体尽快恢复，还能促进消化吸收，达到增加食欲的效果。在吃水果的时候可以加热后食用避免寒凉，以免影响身体健康，还会导致腹胀以及腹泻。

月子期间需要饮食多样化，以免导致营养缺乏。