更年期潮热出汗吃什么食物好

更年期潮热出汗吃富含维生素和膳食纤维的食物好，这时候要做到饮食多样化，达到营养均衡效果为了身体健康，在平时生活中也可以做适当有氧锻炼，能起到增强个人体质作用。

随着年龄增长由于卵巢衰老原因，有可能会出现更年期，好发于40岁以上的女性，更年期妇女会有月经不调，月经量减少以及心慌潮热等多种症状，症状比较严重者，还会伴有心情烦躁容易发怒，会使身体的抵抗力和免疫力下降，可以多食用一些富含优质蛋白以及多种维生素的食物，提高身体的免疫力和抵抗力，在身体体质增强的时候，潮热以及出汗症状也会得到缓解。更年期大多数都是内分泌失调和植物神经功能紊乱原因引起，这时候也可以在医生指导下使用有营养神经功效的药物做身体调理，比较常见的是谷维素、复合维生素、逍遥散和六味地黄丸，在服用中成药物做身体调理的时候，还要采用中医辨证论治的方法。

在做身体调理期间，还需要放松心情，不要给自己太大压力，多跟家人朋友交流，也可以适当外出旅游。