适度自慰有危害吗

适度自慰一般是没有危害的，而且对于身体会有好处，比如说助于睡眠、缓解对于性的紧张、利于心血管健康。

1、助于睡眠

适度自慰之后达到了高潮，身体会分泌出内咖肽以及催产素，能够促进身心的放松跟平静，晚上的时候也能够有良好的睡眠质量。

2、缓解对于性的紧张

有一部分人群对于性生活是比较恐惧的，也可能会形成一种压力跟负担，有时候比较紧张，适度自慰可以缓解心里的压力跟紧张，也能够更加放得开，使身心得到高潮。

3、利于心血管健康

如果经常有高潮，可以增强身体的免疫功能，也可以使身体分泌出一种激素，改善心脏病或者是二型的糖尿病。

自慰属于是性发育一种标志，也是健康性教育的组成部分，适度自慰并不会对身体有太大影响，能够通过自慰达到性高潮，有更高的性生活体验，增加性满意度，一个星期可以控制在一次，一个月之内不可以超过4次，如果太频繁可能会有影响。

自慰的时候应该注意下体的卫生，也需要把手清洗干净，避免出现妇科的感染性疾病，避开月经周期。