肩周炎自我治疗方法

肩周炎自我治疗方法一般有自我按摩，同时也可以选择热敷，通过做功能训练也可以缓解肩周炎。

1、自我按摩

自我按摩可以有效的缓解肩周炎，这是通过无名指或者是手的背部在液门穴做按摩这样可以刺激液门穴，可以促进皮肤内的血液循环，同时还可以缓解关节疼痛。

2、热敷

如果肩膀部位经常会出现酸痛或者是不适感，可以通过热敷的方法来改善，热敷可以加速血液循环，所以可以缓解肌肉疲劳也可以缓解疼痛，但是在热敷的时候应该选择合适的水温，避免皮肤烫伤。

3、功能训练

也可以活动肩关节，比如可以做扩胸运动或者是用双手拉一条毛巾，这样可以起到血液循环的效果，还可以缓解关节粘连，也可以选择画圈法锻炼，在做功能训练的时候，应该注意好力度，避免肌肉拉伤，同时也可以打太极拳，每天做3到5次，这样也可以缓解肩周炎。

肩周炎会对身体健康造成影响，会导致关节部位出现疼痛，可以通过针灸的方法做治疗，如果疼痛比较严重，也可以通过醋酸考的松药液封闭治疗。