免疫力食补应该吃什么

免疫力食补可以吃蛋白质、维生素及矿物质等营养成分含量高的食物，能辅助改善免疫力低下的症状。

1、蛋白质

蛋白质是人体免疫物质合成所必需的，所以适当多吃蛋白质含量高的食物，可以辅助提高免疫力。

2、维生素

维生素是维持人体正常生理功能和体内物质代谢所必需的，对人体健康起着至关重要的作用，所以要适当多吃维生素含量高的新鲜水果和蔬菜，辅助提高身体免疫力。

3、矿物质

多吃牛肉、虾及乳制品等钙、铁、锌等矿物质含量高的食物，能防止身体因为营养不良而出现免疫力低下的情况。

除此之外，平时还要养成规律的作息习惯，适当加强体育锻炼，也能辅助改善免疫低下的症状。