身高怎么长的快

人类身高中,60%-70%与遗传因素有关,而后天因素同样起着非常重要的作用。怎样才能让后天的因素起到很好的作用,让身高快:

1、当骺板未闭合前,特别是十几岁时,要确保孩子有足够的睡眠。由于人在睡眠时生长激素分泌最旺盛,充足的睡眠能保证充足的生长激素分泌,此时身高增长就会较快。

2、一个合理而丰富的饮食也是促进身高快速增长的重要因素,人的成长或长高需要许多营养,在这段时间要补充大量的维生素、钙剂等营养物质,保证长身高所需要的营养物质。

3、孩子要养成良好的饮食习惯,多喝牛奶、不挑食,多吃蛋白质和钙质含量高的食物。

4、游泳、跳绳、引体向上和适当的跑步都是有益于骨骼发育的方法。

因此要想身体长得又高又快,一定要通过遗传、后天努力来改善。