跟腱在哪里

跟腱位于跟骨的上方位置，属于小腿三头肌下段形成的腱性结构，长度在15厘米左右，位于小腿的中间位置，通常由上而下逐渐的变厚变窄，属于人体最大肌腱的之一，能够有效的促进人体平衡。

跟腱是人体最大的肌腱组织，能够承受巨大的张力，通常需要的局部做好护理，不能长时间的站立或者活动量过大，否则可能会导致局部肌肉组织受损或者受到炎症感染，如果出现肌肉组织受损，则可以遵医嘱服用营养肌肉和神经的药物，如维生素B等，也可以通过物理疗法，比如对局部做理疗或者热敷来有效的改善和缓解，如果是因为炎症感染引起的局部疼痛，则需要遵医嘱服用左氧氟沙星等消炎药物治疗。

日常生活中可以通过佩戴护踝来有效的保护跟腱，要做到劳逸结合，不能活动量过大，活动前需要进行一定的热身，来降低大量活动对身体产生的刺激，通常需要养成正确的跑步姿势，在脚掌落地之前通常需要让脚掌先着地来有效的缓冲压力，促进更好的弹跳，减轻跟腱的负担，做到有效的护理降低伤害。