容易激动紧张怎么办

由于恐惧症、焦虑症等原因，容易激动紧张，可以通过心理治疗和药物治疗来改善。

1、恐惧症

恐惧症是一种异常恐惧外界事物或环境的疾病，通常分为广场恐惧症、社交恐惧症、特殊恐惧症，病人会出现焦虑、紧张不安、恐惧和逃避等症状，女性比男性更容易发病。建议在医生的指导下服用苯二氮卓类药物劳拉西泮片，同时还可进行行为疗法、松弛疗法、支持性心理治疗。

2、焦虑症

焦虑症与遗传、神经生化、生理因素等因素有关，患者会出现紧张不安、心率加快、惊慌、睡眠困难等症状。要尽快到精神心理科就诊，可采用认知行为疗法、辅助性心理治疗或抗焦虑药盐酸丁螺环酮片进行治疗。

日常生活中要有一个好的心态，当情绪激动紧张时，可以做深呼吸来缓解症状。