肩膀肌肉酸痛怎么缓解

肩膀肌肉酸痛缓解，通过适当的活动或者对局部热敷和针灸理疗的方法来进行缓解疼痛。

1、适当的活动

人体经常处于坐立和站立的时候，肩膀部位的肌肉处于紧张状态，长期保持以后会造成肌肉出现酸痛的现象，需要通过适量的做些运动或者拉伸的方法来进行缓解。

2、局部热敷

肩膀肌肉出现酸痛以后，可以通过局部用热敷的方法来促进血液循环，使肌肉出现放松的状态，可以缓解肌肉出现的紧张状态，同时可以舒筋活络缓解出现的疼痛现象。

3、针灸理疗

如果出现的肩膀酸痛程度比较严重，需要通过及时的用中医针灸的方法来理疗，主要是通过穴位的方法来进行针灸，可以刺激穴位使血液流通，促进血液的循环可以缓解肩膀出现的肌肉酸痛。

人体出现肩膀肌肉疼痛的时候，多半是因为长期久坐和局部损伤的原因所造成的，需要通过积极的进行服用药物止疼或者针灸按摩热敷的方法来进行缓解，同时也要注意好局部的保暖工作，避免做过于负重的体力活，避免长时间的久坐和站立。