刷牙时间多久正确

刷牙通常不能低于三分钟。刷牙能有效的清理口腔，按摩牙龈，还可以促进局部的血液循环，增强牙龈的抗病能力，可以将牙缝当中的垃圾和食物残渣清理干净，避免出现蛀牙，减少食物堆积，引起的口臭。

在刷牙时通常要使用软毛刷，对牙龈能起到一定的保护作用，不可以用硬毛刷，有可能会损害到牙龈和牙釉质，在刷牙的时候，如果时间过短不能把每一个牙缝当中刷干净，要上下牙齿刷，不要横着刷，有可能会导致牙龈沟出现不利牙齿的健康，刷牙的时候要坚持早晚刷牙，晚上刷牙能够有效将一天当中的食物残渣清理干净，早上刷因为口腔内经过一夜的细菌繁殖，可能会出现蛀牙，使用牙刷能改善口气清新，使用的软毛纱，最好三个月左右更换一次，如果时间太长不更换，有可能会导致牙刷当中有很多细菌滋生。

刷牙时还要辅助牙线，如果食物残渣遗留在牙缝当中，使用牙刷很难彻底清除干净，使用牙线能将嵌塞在牙缝当中的食物残渣清理干净，还要养成饭后漱口的好习惯，定期去医院洗牙，增强口腔美观度。