孩子入睡困难怎么办

孩子入睡困难可以通过睡前安抚，适当的添加体育运动或者是服用安神补脑药物的方式改善睡眠质量。

1、睡前安抚

孩子入睡困难可能是精神过于的紧张，或者是因为恐惧等引起的抵抗入睡，在睡觉之前可以适量的喝一杯温牛奶能够起到促进睡眠的作用，父母应该在睡前陪伴孩子，可以通过轻抚或者是唱摇篮曲的方式，帮助孩子快速的入眠，孩子在独自入睡的时候，应该做好心理方面的疏导，避免出现恐惧和过于紧张的感觉。

2、适当添加体育运动

小孩子的活力比较旺盛，如果白天没有得到充分的释放，晚上的时候就会处于过于精神的状态，所以在睡眠的时候就比较困难。在白天的时候可以适当的增加体育运动，消耗身体中的能量就有助于睡眠。

3、服用安神补脑的药物改善睡眠

孩子入睡困难也有可能是因为学习压力过大引起的精神衰弱的症状，可以在医生的指导下服用安神补脑的药物，有助于调节睡眠改善睡眠质量。在睡觉之前也可以通过泡脚的方式促进身体的血液循环，改善过大的精神压力也有助于睡眠。