怎样控制血压

控制血压应该要做好饮食上的改善和调整，同时要养成良好的作息习惯，如果严重也可以在医生的指导下，口服降压类的药物做治疗。

1、调整饮食

血压比较高，有可能是因为长期在生活中暴饮暴食，或者吃高热量高脂肪类的食物所引起，清淡饮食，多喝水，可以多吃新鲜的蔬菜水果，减少垃圾食品的摄入，这样有利于血压的降低。

2、良好习惯

在平时不能长期的熬夜或者是长期酗酒吸烟，因为酒当中有许多刺激性成分存在和酒精成分存在大量酗酒以后，也可能会导致血压升高，在平时要戒掉烟和酒，可以多吃一些富含蛋白质的食物来增加身体抵抗力和免疫力。

3、降压类的药物

如果血压高的症状比较严重，通过饮食改善达不到治疗效果，需要在医生的指导下口服地平片药物，这样可以起到降血压的效果。

高血压是一种比较常见的疾病，可能会导致患者出现四肢麻木，阵发性眩晕。在平时生活中应该要注意劳逸结合，需要多吃新鲜蔬菜水果和多做一些简单运动，这样可以增加肠道蠕动，可以帮助排便。