脚腕扭伤了怎么恢复最快

脚腕扭伤了通常情况下可以通过交替冷热敷、抬高患肢、加强营养和服用消炎活血的药物治疗，可以达到促进恢复的效果。

1、交替冷热敷

在脚腕扭伤之后，24小时之内可以冷敷，因为冷敷可以使毛细血管收缩，使血液渗出有所减少，可以缓解肿胀的症状，而24小时之后可以热敷，有利于促进血液循环，疏通经络，达到快速愈合的效果。

2、抬高患肢

在脚腕扭伤后，抬高患肢，可以使静脉回流加快，同时可以促进血液向血管内渗透，可以缓解肿胀的症状。

3、加强营养

在脚腕扭伤之后，可以通过加强营养的方式促进恢复，在恢复期间可以多吃一些含蛋白质高的食物，比如牛奶、豆类、肉类和一些鸡汤排骨汤等，同时多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以使身体营养均衡，达到快速恢复的目的。

4、消炎活血药物

脚腕扭伤之后，可以在医生的指导下服用非甾体类的消炎药物，比如洛索洛芬钠片等，洛索洛芬钠片具有消炎镇痛的效果，可以减少局部的炎症，缓解疼痛的症状，促进扭伤快速恢复。