如何去湿气

去湿气可以通过有氧运动的方法来改善，必要的情况下还可以选择拔罐，也能起到祛湿气的作用，同时还需要调整饮食。

1、有氧运动

有氧运动能够增加胃肠蠕动，还能使脾胃的运化功能增强，这样有助于将体内的湿气排出，但需要每天坚持有氧运动40分钟以上，比如慢跑或者是骑自行车以及爬山等。

2、拔罐

拔罐能够起到除湿散寒的功效，是通过拔罐负压吸引的原理吸附在皮肤处，然后将体内的湿气以及寒气通过毛孔渗透出来，不但能够达到去除湿气的效果，还能将体内的经络以及穴位疏通，起到调理身体的效果。

3、饮食调理

平时要少吃油腻或者是生冷的食物，也不可以吃辛辣的食物，这样能够起到保护脾胃的效果，避免体内湿气的产生，还可以适当的吃一些薏米，这样能够起到健脾利湿的作用。

平时要养成良好的生活习惯，避免长期处于阴冷潮湿的环境下，这样会导致体内的湿气加重，还需要注意饮食规律，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，每天保持充足的睡眠，这样可以使精力充沛。