苹果牛奶减肥法效果好吗

苹果牛奶减肥法效果是比较好的，在吃后可以帮助身体脱水，在短时间内能使体重下降，但也有一些弊端，要在专业医生的指导下治疗。

身材肥胖很可能是暴饮暴食导致的，同时和遗传也有很大关系，如果长时间没有控制，很可能会对个人形象产生不利影响，苹果牛奶减肥法在第1天的时候只可以吃苹果，禁止吃其他食物，也包括水，在吃苹果时还要注意要小口吃，不可以暴饮暴食。

第2天时则要把1000毫升的脱脂牛奶分成6份或者7份，每次只饮用一份，要每天只喝牛奶，不要吃别的食物，在采用苹果牛奶减肥法时，需要注意苹果是不可以和牛奶同时吃的，尽量要分开吃，才会使减肥效果比较明显。

采用苹果牛奶减肥法的弊端是会对肠胃产生不同程度刺激，因为减肥时很可能会选择到青苹果，味道是比较酸的，长时间后可能会诱发胃肠道病症，另外还会导致口味变淡。减肥可以通过科学的方式达到目的，比如控制饮食和搭配运动等方式，一日三餐要定时定量，还要养成细嚼慢咽的良好习惯，饭后半小时要参加有氧运动，可以消耗自身脂肪。