减肥可以喝牛奶么

减肥一般是可以喝牛奶的，在减肥期间适量喝些牛奶，可以延缓饥饿的时间，也能补充体内所需的营养物质，但是患者需要选择健康的减肥方式，比如运动减肥和手术减肥，这样才不会对机体造成影响。

在减肥时适当喝杯温牛奶，可以增加明显的饱腹感，并且也可以减少其他食物的摄入。主要是因为牛奶属于一种常见的奶制品，牛奶里面含有大量的乳清蛋白质和钙物质以及各种体内所需的氨基酸等营养元素，而且牛奶里面的脂肪比较少，热量非常的低，对正在减肥的患者是非常适合的一种食物，所以说在减肥期间可以放心的饮用牛奶。

减肥需要一个长期漫长的过程，在日常生活中可以首选运动减肥，经常参加体育锻炼，包括跑步和打羽毛球以及跳绳，还有游泳等等有氧运动，在运动的过程中可以消耗体内的热量，也能让体内的新陈代谢速度加快，还能消耗体内的热量，需要长时间的坚持才能达到减肥的效果。

如果体重过于肥胖或者身体上的脂肪堆积严重，患者也可以在医生的指导下，通过抽脂手术的方式减肥瘦身，让身材变得苗条。