怕冷吃什么调理

怕冷可以吃温性的食物，或者是通过口服中药来做调理，都能达到帮助缓解怕冷的效果。

1、食物

怕冷的人就在饮食上要多吃一些温性的食物可以选择牛肉和羊肉，也可以吃海参和韭菜、茴香等，或者是吃荔枝和桂圆等水果，这些食物都属于一种温热性的，在吃完之后可以达到改善怕冷的效果，也可以改善阳气不足所造成的四肢冰凉状态。

2、中药

怕冷也可以通过口服中药的方法来做调理，对于肾阴虚和肾阳虚所引起的四肢冰凉状态，可以通过口服桂附地黄丸和六味地黄丸、金匮肾气丸等药物来做改善，能够达到补肾益气和补肾壮阳的功效，可以帮助改善肾虚的症状。

日常生活中还需要积极的采取一些体育锻炼，通过运动的方法能够增加体内的血液循环和新陈代谢，也能帮助体内的寒湿气排出一部分，从而达到改善手脚冰凉的状态。每天可以做一个小时到两个小时左右的体育锻炼，比如跑步或者是游泳、打羽毛球等运动。应尽量避免一些寒凉性的食物摄入，同时还需要做好身体的保暖工作。