每天吃水果对身体有什么好处

水果中含有许多人体必需的营养,如滋养皮肤、防止便秘、预防疾病等,每天吃水果对身体有许多益处。

1、滋养皮肤:水果中富含维生素,不但能改善皮肤角质层的新陈代谢,帮助皮肤抗老、饱满紧实,同时也能抑制皮肤黑色素转化,防止皮肤暗沉,增加皮肤的光泽感,使皮肤看上去年轻、红润;

2、防止便秘:水果可以为身体补充大量的膳食纤维,可以很好地吸收肠道中的水分,有效地促进肠道的蠕动,从而促使大便更好的排出,起到预防和改善便秘的作用;

3、预防疾病:水果中富含多种微量元素钾、镁、钙,能增强心肌的活动功能,加快胆固醇的转化,在一定程度上能降低动脉硬化的发生几率,另外,水果中富含维生素,有助于减少感冒的发生。