孕妇能吃皮蛋瘦肉粥吗四款营养粥饮适合孕妇

孕妇可以吃皮蛋瘦肉粥吗?

皮蛋瘦肉粥中含有大量的铅,孕妇可适量食用皮蛋瘦肉粥,但不能食用。孕期如果经常吃皮蛋瘦肉粥瘦肉粥,很容易导致流产、胎儿健康发育不良、胎儿矮小、性早熟等一系列现象。

四适合孕妇的营养粥饮:

1、小米红糖粥

小米中含有大量微量元素,比大米更有营养。小米里面含有大量的铁元素,还有维生素,可以起到健脾开胃的功效。由于红糖具有补血氧的作用,所以孕妇在日常生活中可以煮小米红糖粥,对身体非常有益。

2、杂粮鸡汤

这类粥的营养也比较丰富,不仅含有脂肪和蛋白质,还有钙元素和铁元素跟维生素都很高。孕妇服用此粥可以起到滋补补肾,补气养血的作用。

3、银耳绿豆粥

绿豆富含维生素、尼克酸、蛋白质等多种元素。不但能降压明目,利尿消肿,祛热解暑功效也十分明显。银耳中含有大量的植物胶质、粗纤维、铁、钙、维生素等,可以起到益气、补血降火的作用,是孕妇很好的夏季粥类饮料。

4、桂圆大枣粥

大枣具有补气养血的功效,桂圆具有安神补血的功效,其中含有丰富的碳水化合物、多种维生素、钙、铁元素,对于孕妇来说是很好的粥类。