枕后位怎么睡来调整

枕后位可以采取侧面睡姿来调整，也可以在医生的指导下采取左侧俯卧位姿势调整，左腿向后伸右腿屈曲，这样的动作可以让腹中胎儿依靠重力作用逐渐旋转成为枕前位。

在怀孕晚期产前出现枕后位考虑，可能是腹中的胎儿比较活跃，经常做翻身运动，也有可能是孕妇长时间久坐不喜欢活动造成的，同时也不排除是孕妇的骨盆狭窄造成的，如果胎儿比较活跃，通过调整卧位姿势后胎位已经转正，是有利于顺产的，假如胎位没有转成为枕前位，胎头压迫女性的直肠，或者是属于孕妇骨盆狭窄造成的，选择做顺产危险性会提高，可能会引起难产或者是导致胎儿出现窒息，需要做剖宫产来降低生产时的危险性。

在怀孕期间孕妇不要长时间久坐着不动，适量的做一些运动，比如散步、转腰和揉腹部等，怀孕期间饮食方面选择少食多餐，多吃含有生素和膳食纤维比较多的蔬菜和水果，可以避免产生便秘，保持良好的心态和充足的睡眠，定时到医院做B超检查和测胎心，密切观察腹中胎儿的生长发育情况和胎位。