嗑瓜子会长胖吗

嗑瓜子适量的吃一些一般情况下不会引起长胖，如果吃的太多里面的热量是非常高的，有可能会使身材变胖，尽量不要吃得太多，也有可能是别的原因引起身材变胖。

身体变得特别胖，可能是平时饮食不规律经常暴饮暴食或者长时间吃一些太油腻的食物，会使身体内出现脂肪堆积，身材变胖之后有可能会引起高血压和高血脂等症状，对人体的伤害是比较大的，可能会出现头晕头痛等症状，需要合理的安排好饮食习惯，尽量不要使身材变胖。

如果身材特别的胖，可以通过饮食或者是运动来减肥，饮食上可以适当的吃维生素和蛋白质比较丰富的食物，比如火龙果和香蕉等，能够有效促进肠胃蠕动，避免肠道内出现宿便堆积，尽量不要吃太油腻的食物，会给胃肠道功能增加负担，在体内转化为脂肪使身材变胖。可以每天坚持做一些运动，比如慢跑和上下楼梯以及仰卧起坐等，能够有效燃烧体内堆积脂肪，有效对减肥起到辅助作用，通过运动减肥需要长时间坚持才能够达到效果，需要有坚强的意志力。