生菜的功效与作用有哪些

生菜的功效与作用主要是润肠通便、保护视力、减肥瘦身等，如果对生菜有过敏现象，是不建议吃的。

1、润肠通便

生菜中的膳食纤维成分比较丰富，可以促进胃肠道蠕动，消除身体内存在的多余脂肪。

2、保护视力

生菜中富含维生素E、胡萝卜素等营养物质，可以达到保护眼睛的效果，改善眼睛干涩、眼疲劳等症状。

3、减肥瘦身

生菜中的热量是比较低的，对于减肥期间的人群，可以适量吃生菜。

除此之外，还具有催眠、保护肝脏、辅助降胆固醇等功效。对于尿频、胃寒、生菜过敏等人群，要避免吃，以免身体出现不适症状。