刚要睡着身体突然抖一下是什么原因

刚刚入睡的时候身体突然抖动,原因包括:周期性的肢动和睡眠惊动。

1、周期性的肢动:但有些人在睡眠过程中出现周期性、抽动不自由,频率太高,甚至整夜都睡不着,白天很困,很可能就是“周期性肢动睡眠障碍”的信号,所以要到医院进行睡眠脑电检测,及时治疗。

2、睡眠惊动:一觉醒来,或者刚睡着就马上要睡觉,突然有一种马上就要掉下去的感觉,下意识的双腿往下蹬醒;突然出现肌阵挛样的动作,像肌阵挛一样的动作,伴随着一种从高空跌落感、失去平衡感或有一种漂浮样感,往往会使人突然觉醒。大多数人一生中都有类似的经历,都是正常的现象。经常因过度疲劳或情绪低落,以及大量喝咖啡后而诱发。预防以上症状往往能减少发作,通常无需特别治疗。

要注意:过度紧张,甚至焦虑,引发身体肌肉组织失衡,肌肉突然发生痉挛,引发身体突然抖动,平时要放松心情,不要有太大的压力,心态要乐观,可以适当参加一些运动,睡前可以听一些轻音乐。