可以让人长高的方法有哪些

人在不同的年龄阶段,身体的发育情况也是不一样的,尤其是在青春期,人体的生长和发育速度会变得更快,这一阶段的饮食和营养也更重要,而有些人则错过了这一阶段,所以他们想要知道什么方法能让人长高,对于这个问题,下面就来为大家介绍一下。

一、不要以为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品就能见效,因为这些食物中也含有高磷,而人体最佳的钙磷比例是2:1,高磷反而会引起钙的流失,因此,认为补形是没有科学依据的。

很遗憾,当你喝牛骨汤时,无法将钙磷分开,因此,喝了也没有用,如果磷过量可能会有反作用!

二、目前尚无针剂或药物可以肯定地增加体重,因此,除非你的钱太多,建议你不要在市场上购买增加体重的安慰剂。

如真想增高,可动手术增高,但副作用也很大,必须到大医院动手术。我们强烈建议不要做这样的手术,这并非万无一失!

三、“喝奶喝奶”,即喝奶喝豆浆。

奶类食品富含活性钙,其含量高于其它食品,是人体理想的钙质来源,既易吸收利用,又安全。此外,它还富含蛋白质、微量元素和必需氨基酸等营养成分。大豆中含有丰富的植物蛋白、微量元素等,其中最重要的原因之一就是其含有丰富的“大豆异黄酮”。黄豆异黄酮是一种结构与雌激素相似的植物性激素,具有雌激素活性。老年女性,特别是绝经后的女性,雌激素水平迅速下降,可导致骨质的持续流失。黄豆异黄酮对雌激素有补充作用。豆浆和牛奶一起喝,当然有更好的保健效果。补充钙质最重要的是食物,而药物只能起辅助作用。食用富含钙、蛋白质的食品,如牛奶、海产品,多晒太阳,可以增加皮肤中维生素D的合成,有利于钙质的吸收。

四、如果谁说他有绝对增高的秘方,他又不是骗子,就是拿着黄金饭碗要饭,这是个世界难题,你别以为别人有让别人绝对增高的药,他也没因为这个秘方成了中国首富。

对普通人来说,能很好地促进长高的方法是比较少的,主要就是要大家把握好自己的青春期发育阶段,积极地进行身体锻炼,并补充更好的营养,这样才更有利于长高。