运动可以抗衰老吗

运动一般可以抗衰老，通过运动可以增加心脏的心肌收缩能力，同时还可以提高心脏的射血分数，能够让身体当中的各个器官起到供血和供氧的效果，所以能够起到抗衰老的效果。

在平时生活中运动的时候，需要根据个人的具体情况来选择合适的运动强度，通过运动可以加速体内的新陈代谢，所以能够延长细胞寿命，能够缓解衰老，在运动的时候通常选择20分钟到40分钟左右比较好。

在平时生活中还需要注意营养均衡，可以多吃新鲜蔬菜水果，减少油炸类的食物。