老年人应该如何克服睡眠障碍

老人睡眠障碍可以通过调整作息时、改变睡眠环境、治疗原发性疾病等方法都能够改善。

1、调整作息时间

老年人在平时需要每天制定规律的睡眠时间，能够改善睡眠障碍现象，比如可以在晚上8点以后开始上床睡觉，可以在睡前适量的喝一杯牛奶，能够有助于睡眠。

2、改善睡眠环境

老人睡眠障碍也可以在睡前营造一种安静的环境，能够缓解老人出现睡眠障碍现象，还要注意在睡前要保持好稳定的情绪，一般不会影响正常睡眠。

3、治疗原发性疾病

老人出现睡眠障碍可能是由于植物神经出现衰竭所引起，需要通过到神经科医院进行检查，在医生指导下可以通过口服营养神经药物治疗能够缓解，比如甲钴胺片、维生素B1片、维生素B6片等药物治疗能够缓解。