心里总是很烦怎么办

心里总是很烦可以通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方法缓解症状，如果心情烦躁可能会导致生活和工作受到影响，必要时可以到正规医疗机构心理咨询科检查。

1、日常护理

如果经常心情烦躁，可以通过按摩和推拿等方式缓解症状，按摩和推拉可以疏通人体经络，还能缓解精神压力，从而改善心情烦躁。

2、物理治疗

经常心情烦躁，还可以在日常生活中多听舒缓音乐，还可以通过适当体育锻炼，如跑步、游泳、打羽毛球等方式，释放压力能够缓解心情烦躁。

3、药物治疗

如果症状严重，可以在医生指导下使用疏肝解郁药物缓解，如柴胡舒肝丸、逍遥丸、舒肝颗粒等。